A nagy leolvasztást dokumentálni is szeretném, hogy kézzelfogható legyen az eredmény. Ahhoz, hogy jól látható legyen a változás, minden reggel megmérem a testsúlyomat. Természetesen ez nem mindig ad kielégítő eredményt, hiszen ahogy már korábban is szó volt róla, a zsírnak és az izmoknak nem azonos a sűrűsége, ezért ha nincs testsúly változás, attól még csökkenhet a test zsírtartalma.
Éppen ezért mérni fogom a testzsír százalékot, illetve a a test tömeg indexet is, közismertebb nevén a BMI-t.
Ezek már elég jó képet fognak adni a pillanatnyi helyzetről. Mivel azonban magas vérnyomással is küzdök (kétféle gyógyszert szedek reggel és este), ezért a reggeli és az esti vérnoymást is mérni fogom, természetesen a pulzusszámmal ...

Nos, az első hét lesz a legkeményebb! Ami az ételeket illeti, az csakis kizárólag a fehérjékre korlátozódik. Ehhez csak reggel fogok fogyasztani joghurtot, amely a probiotikumok és a bélflóra karbantartására lesz jó, de hogy a béltisztítás se maradjon le, lenmagot és napraforgómagot adok hozzá, amelyet előző este beáztatok. Így kerül bele a joghurtba reggel.
Napi 4, esetleg 5 étkezés lesz, minden alkalommal fehérje, só, cukor és bármiféle köret nélkül. Persze fűszerek nélkül nincs élet, azt fogok használni, de só nélkül. Azért só nélkül, mert a só vizet köt meg. Arra pedig nincs szükség. A vízvisszatartást is megszüntetjük, mégpedig rengeteg víz fogyasztásával. A sok víz fogyasztás - ami nem azonos a tea, és másféle ...

Említettem, hogy többféle módot kerestem a fogyásra, sikertelenül. Mi lehet a baj?

A kérdés azért merült fel, mert egészen 25 éves koromig nem voltam túlsúlyos. Akkoriban viszont elég melóm lett és mivel imádtam enni, így ettem is, főztem is sokat! Három hónap alatt a 72kg-os súlyom 92-re ugrott fel, de volt, amikor 98kg voltam. Habár azóta nem eszem már annyit, mégis maradt a súlyom, és mindenféle diéta ellenére sem sikerült fogynom. 

Sokáig azt mondogatták nekem, hogy nem mozgok eleget, de hát ez annyira nem csoda, hiszen amikor az ember el van hízva, akkor nincs sok kedve mozogni, ha pedig mégis, akkor hamar elfárad, ami gyorsan és rövid úton kedvét szegi. Szóval, itt az ördögi kör. Elhízol, mozognod kellene, hogy fogyj, de ...

Miért ez a hülye cím? Nos, a dolog nem is olyan bonyolult.

Egy évvel ezelőtt egy barátom Facebook posztja ledöbbentett. Rengeteget fogyott, bár nem ez volt a célja. Egyszerűen egészségesebben akart élni, ami sikerült is neki. Változtatott az étrendjén, mindenféle hókusz-pókusz nélkül, energikus lett és egészségesebb. Gyuri barátom végül igen sok kilótól szabadult meg amellett, hogy egészséges.

Jó magam sok mindennel próbálkoztam már. Tíz éve 14 kilót dobtam le, három hónap alatt, de ehhez hetente háromHszor futottam, étrendet is változtattam. Este munka után nem volt kedvem futni, így hajnalban munka előtt edzettem. Tavaly előtt paleoztam, amit igen jónak találtam, de mivel imádom a kenyeret, a krumplit, nem tartott sokáig. ...