Sok fogyni vágyó azt gondolja, hogy a fogyás úgy történik, hogy beveszünk egy bizonyos tablettát, shake-et két héten keresztül, koplalunk, lefogyunk és utána mnden mehet tovább, ahogy azelőtt.

Aztán persze nem így történik, mert a lefogyás ugyan menni fog, de tön azután, hogy visszatérünk "régi életünkhöz", elkezdjük visszaszedni a kilókat. Ezt nevezik jojó effektusnak.

A kor előrehaladtával sajnos a szervezet hozzászokik azokhoz az előre feldolgozott ételekhez, amelyért az emésztőrendszernek nem kell megküzdenie, azaz a legkönnyebben emészthető, azonnal energiát adó ételeket várja. A finom liszt, a bútából készült ételek, a glutén, a cukor, mind-mind olyan energiaforrás, amely átprogramozza a szervezetet "kényelmes" üzemmódra és mivel a mennyiségek nem nagyon változnak, de a minőség igen, így elkezd a test raktározni, ami hízáshoz vezet.Ehhez hozzájön a mozgás szegény életmód és máris túlsúlyban vagyunk.

A fogyáshoz vezető egyetlen út a teljes életmód váltás. Ennek a lényege az, hogy át kell programoznunk a szervezetünket "kényelmes" üzemmódról "feldolgozó" üzemmódra. Ehhez alapjaiban kell felforgatnunk az étkezési szokásainkat, de ez olyan sikeres, hogy később már nem is esik jól a régi életünkhöz tartozó étel. Persze ezt elképzelni nagyon nehéz még most, de az idő előrehaladtával ez fog történni.

A mozgás nem kötelező, anélkül is olvadnak a kilók, hiszen a lényeg az anyagcserén van. Azt szokták mondani a szakemberek, hogy 85%-ban az étkezésen múlik és csak mindösze 15%-ban a mozgáson.

Amit viszont nem szabad elfelejteni azoknak, akik sportolnak, hogy a mozgással izomzat épül, ami viszont lényegesen tömörebb, fajsúlyosabb anyag, mint a zsír, amely nehéz, de sok helyet is foglal. Tehát aki sportol, nem fog annyit fogyni kilókban mérve, viszont a zsírháztartása leolvad, izomzat épül helyette. Átformálódik a test.

Az első héten nincs mozgás, mert fehérje kúra lesz, a második héttől csökken a fejérje fogyasztás és lesz némi zöldség. Ez a negyedik hétig fog növekedni a zöldségfogyasztás javára. A negyedik hét után már a zöldség és fehérje fogyasztás kerül túlsúlyba, ezzel elindul az első négy hét utáni súlyfentartó fázis.

Az első négy hét az átprogramozás hetei, amikor átállítjuk az anyagcserét.

Április 2-án szombaton indul a program.