A mai napon elérkeztem a 28 napos program harmadik hetének végéhez. Egy hét múlva befejeződik a 28 napos program, és meghúzhatjuk a vonalat. Eddig összesen 7 kg-ot fogytam, az energia szintem megemelkedett, és a vérnyomáscsökkentő gyógyszereim a felére csökkentek. Amellett, hogy a vérnyomásom drasztikusan lecsökkent.
A következő héten egyetlen egy fehér napot kell tartani az összes többi napon lehet zöldséget enni.
Tegnap este elkezdtem bevezetni a TRX gyakorlatokat, de egyenlőre nem sok mindent tudtam csinálni, mert már régen mozogtam. Úgy tűnik ezt is szokni kell, és mindenképpen szépen fokozatosan kell bevezetni a komoly sportot. Mindenesetre korábban nem tudtam volna magam rávenni arra hogy este nyolckor nekiálljak bármiféle fajta testmozgást végezni. Ez is az energia szintemnek tudható be. A testsúly csökkenése 88 kg-nál megállt most már lassan egy hete. De semmi gond, hiszen a sportolással segítek majd további zsírt égetni. Már az is nagy eredmény!
Akkor hát nézzük a mai adatokat!
Testsúly: 88,2 kg
Testzsír: 26,4 %
BMI: 26,6
Vérnyomás: 122 / 76
Pulzus: 61
Jól látszik, hogy a vérnyomásom változatlan már egy hete annak ellenére hogy csökkentettem a gyógyszer mennyiségét. Az is látszik, hogy a testzsír% sem változik, gyakorlatilag ugyanannyi, mint tegnap, akárcsak a testsúlyom.
Lássuk milyen napom lesz egy héttel a 28 napos program vége előtt!