Jó kis nap volt a tegnapi. Csöppet sem voltam fáradt, még este is tele voltam energiákkal. Szerencsére már híből sem ismerem a kajakómát.

Ami viszont kicsit aggaszt, az az, hogy délelőtt - függetlenül attól, hogy rendesen ettem reggelire - olyan éhség tör rám hirtelen, hogy akár egy lovat is megennék. Igyekszem az előírásoknak megfelelően enni. Zöld színű leveles zöldségeket eszem, nem eszem 15dkg-nál többet, negyed órával utána iszok csak vizet, stb.

Este 10 körül például hallhatóna korog a gyomrom. De már próbálok alternatívákat kitalálni a főtt tojás helyett, mert lassan megundorodom a főtt tojástól. Korábban nagyon szerettem, persze egy szelet vajaskenyérrel. Nyilván ez most nem kivitelezhető, hiszen sem a kenyér, sem a vaj nincs az ehető ételek listáján, de azért sokat gondolok az ilyen egyszerű ételekre is.

Alapvetően a legnagyobb gondot az egyhangú és legfőképpen sómentes étkezés okozza. Napjában többször jut eszembe, milyen jó is lenne betolni egy dupla húsos burgert. Ami persze nem is menne igazán, mert a gyomrom összement. Keveset eszem, de többször naponta. Szénhidrát nélkül.

Ami viszont nagyon-nagyon biztató ebben a programban, az a vérnyomás esése. Az utóbbi napokban 120 környékén volt, amit még sosem tapasztaltam, amióta vérnyomás mérőm van (8-10 éve). Gyógyszerekkel is 140-re sikerült leküzdeni, ami 150-160-as kiugró értékekkel ennyi. Mostanban viszont - gondolom a só teljes hiánya miatt - teljesen normalizálódott. Kamasz korom tünetei jönnek elő újra, amikor a hirtelen növéstől a vérnyomásom leesett, amikor ülő helyzetből felálltam, vagy amikor lehajoltam a cipőmet bekötni és utána álltam fel.

Most is ilyen tünetek jönnek elő, feltehetőleg nap közben sincs nagyon magas vérnyomásom, ha ilyenek fordulnak elő. Hamarosan beszélnem kell Gyuri anyukájával, aki orvos és már látott ilyet, miközben segített másoknak is ebben az életmód váltásban. Ha ez így megy tovább, akkor letehetem a gyógyszereimet.

Ami már kevésbé tetszik - a só hiányán kívül - az az, hogy a súlyom stagnál az utóbbi három napban. De olyannyira, hogy szinte grammra pontosan ugyanannyi vagyok. A testzsír százalék változik kicsit, hol fel, hol le, de most változatlan. Jó lenne már látni valamit a mérlegen is, lehetséges, hogy a fölös plusz energiáimat a sportolástra kellene fordítanom és akkor már a súlyom is csökkennen.

Testsúly, : 89,4 kg

Testzsír : 27%

BMI: 27

Vérnyomás: 123/79

Pulzus: 58

A legjobban a vérnomásnak örülök, ha már csak ennyi a változás, már boldog vagyok. Évek óta az egyetlen módszer, amivel le tudom tornászni a vérnyoműsom.

Lássuk mit hoz a mai nap!