Annak ellenére, hogy tegnap reggelre mindösszesen öt egész órát sikerült aludnom, egészen jól telt a nap. Meglepően bírtam a strapát egész álló nap. Nem voltak mélypontok, nem volt semmi olyan probléma, amikor eszembe jutott volna, hogy csak öt órát aludtam.

Természetesen az este nagyon könnyen aludtam el. Ma reggel viszont kipihenten ébredtem mindenféle probléma nélkül.

Úgy gondolom hogy a kevés alvás nak köszönhetően változtak a paraméterek egy kicsit kedvezőtlen irányba. Mint tudjuk az alvás rendkívül fontos a regenerálódáshoz, És ha az ember nem tud eleget aludni, akkor a szervezet elkezd tartalékolni. Nézzük tehát hogy milyen értékeket mertem ma reggel:

Testsúly: 90,6 kg

Testzsír:27,6%

BMI : 27,4

Vérnyomás : 122/85

Pulzus : 62

Úgy tűnik, hogy nem változott a testsúly, kicsit megtorpant, sőt, a testzsír kicsit emelkedett is. Ennyit tesz, ha az ember nem alussza ki magát rendesen! Nota jön a hétvége…

Ezzel vége van az első hétnek, amikor is semmi más csak és kizárólag fehérjét lehetett enni. Következik három olyan hét amikor az ilyen napok először kettőre majd egyre csökkennek. Azaz jöhet a sok zöldség a fehérje mellé. Már éppen eléggé kívántam a zöldséget, valahogy tegnap a boltban amikor megláttam a rukkol lehet, az jutott eszembe hogy mennyire szeretem az izét. Úgyhogy irány a sok zöldség fehérjével!